health news

คำพูดที่ลูกอยากได้ยิน

การพูดคุยกับลูกน้อย เป็นอีกหนึ่งศิลปะในการพูดที่สามารถเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่างๆ จะดีกว่าไหม หากเรารู้ว่า คำพูดที่เปล่งออกไป ส่งผลกระทบต่อจิตใจลูกมากน้อยเพียงใด วันนี้เรานำลักษณะคำพูดที่ลูกอยากได้ยินมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลาย เพื่อที่จะนำไปใช้กับลูกน้อย คำพูดที่ลูกอยากได้ยิน มีดังนี้ 1.ชื่นชม ชมได้ทุกที่ทุกเวลา และชมทันทีที่ลูกมีพฤติกรรมดี เช่น ช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน หรือเชื่อฟังสิ่งที่พ่อแม่สอน เน้นคำชมที่การกระทำ ไม่เน้นชื่นชมรูปร่างหน้าตาหรือสิ่งของภายนอก และควรชมที่ความพยายามไม่ใช่มุ่งตรงไปที่ผลลัพธ์

ความรู้เรื่องจัดฟันสำหรับประชาชน

หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารแข็ง เหนียวและกรอบทั้งหลาย เช่น การเคี้ยวก้อนน้ำแข็ง ปลาหมึก ถั่ว ลูกอม ท้อฟฟี่ และหมากฝรั่ง เพราะจะทำให้เครื่องมือจัดฟันหลุดได้ การรับประทานผัก ผลไม้ ควรตัดแบ่งเป็นชิ้นเล็กพอคำ และเคี้ยวด้วยฟันกรามข้างหลัง ควรเลือกรับประทานของอ่อน ๆ

ผลกระทบจากการ “เมา” ที่มีต่อ “สมอง”

การจะเมามากเมาน้อย จึงขึ้นกับปริมาณแอลกอฮอล์ในน้ำเมานั้น โดยทั่วไป เบียร์จะมีแอลกอฮอล์ประมาณร้อยละ 2-5, น้ำตาลเมาและเหล้าองุ่น จะมีแอลกอฮอล์ร้อยละ 10, เหล้าโรงหรือเหล้า 28 ดีกรี จะมีแอลกอฮอล์อยู่ประมาณร้อยละ 28, เหล้าผสม เช่น แม่โขง กวางทอง จะมีแอลกอฮอล์อยู่ประมาณร้อยละ 35, เหล้าขาว 40 ดีกรี จะมีแอลกอฮอล์อยู่ประมาณร้อยละ 40, วิสกี้และบรั่นดี จะมีแอลกอฮอล์อยู่ประมาณร้อยละ 40-50 เป็นต้น

อย.รณรงค์ คนไทยใช้ยาปลอดภัย

อย.จัดโครงการ “ชั่งใจก่อนใช้ยา ธีม….ลดภัยร้ายเชื้อดื้อยา ปวงประชาสุขภาพดี” รณรงค์ประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนมีความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างปลอดภัย สมเหตุผล อย.ตระหนักถึงวิกฤตเชื้อดื้อยา ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพคนไทย ปัจจุบันพบผู้เสียชีวิตจากเชื้อดื้อยาทั่วโลกปีละ 700,000 คน หากไม่เร่งแก้ปัญหา คาดปี 2593 การเสียชีวิตจะสูงถึง 10 ล้านคน ในไทยคาดมีการติดเชื้อดื้อยาปีละ 88,000 ครั้ง

ห้องน้ำสามารถจัดให้เป็นระเบียบได้ง่ายๆ

1. ใช้สีเรียบ ๆ เข้าช่วย ของที่คุณเก็บไว้ในห้องน้ำมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอาง สบู่ แชมพู รวมไปถึงพวกผ้าขนหนูที่มีสีและขนาดแตกต่างกันออกไปจะทำให้ดูลายตาจนทำให้ห้องดูรกขึ้นไปด้วย ดังนั้นคุณจึงควรเบรกสีที่ตัดกันพวกนี้และเปลี่ยนห้องน้ำให้ดูน่าพักผ่อนมากขึ้นด้วยการใชีสีเรียบ ๆ เช่น สีขาว หรือ สีครีมตกแต่งเป็นหลัก ซึ่งนอกจากสีพวกนี้จะทำให้ห้องดูเรียบร้อยสะอาดตาขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ห้องดูกว้างและสว่างขึ้นได้ง่าย ๆ อีกด้วยนะ

ห่วงมุ่งเสริม’คอลลาเจน’

ร่างกายของคนสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองจากกรดอะมิโนที่ได้รับโดยการทานอาหารโปรตีนจากสัตว์ อาทิ ปลาทะเล เนื้อสัตว์ อาหารที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโนอย่างนมถั่วเหลือง ผศ.ดร.เอกราช เกตวัลห์ รอง ผอ.ฝ่ายทรัพยากรและสิ่งแวดล้อม สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า ร่างกายของคนสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองจากกรดอะมิโนที่ได้รับโดยการทานอาหารโปรตีนจากสัตว์ อาทิ ปลาทะเล เนื้อสัตว์

เรามีวิธีเตรียมความพร้อมอย่างไร ก่อนการจัดฟัน

–การเตรียมความพร้อมทางด้านสุขภาพและโรคประจำตัว โดยผู้ที่ต้องการจัดฟันควรมีสุขภาพดี ไม่มีโรคติดต่อหรือมีโรคประจำตัวที่ทำให้เกิดปัญหาต่อการจัดฟัน หรือในผู้ที่บางรายที่เสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกได้ง่าย หรือการรับประทานยาละลายลิ่มเลือดที่ส่งผลต่อการเกิดเลือดออกได้ง่ายระหว่างการจัดฟันควรแจ้งทันตแพทย์ นอกจากนี้ควรมีการแจ้งรายละเอียดในการเเพ้ยาให้แพทย์ทราบ รวมทั้งอันตรายและการบาดเจ็บที่ผ่านมาจากความผิดปกติของใบหน้า บริเวณที่มีกระดูกหักที่ใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นกราม กระดูก

ทำไม…? เราถึงอ้วน

การที่คนเราอ้วนขึ้นนั้นมีสาเหตุมากมาย ตั้งแต่ความผิดปกติบางอย่างทางพันธุกรรม การออกกำลังกายไปจนถึงการกินอยู่ ซึ่งสิ่งที่เราสามารถควบคุมสาเหตุของความอ้วนได้ดีที่สุด นั่นคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงต่อความอ้วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูง และการไม่ออกกำลังกาย วันนี้เว็บไซต์ สสส. จึงนำข้อมูลมาแบ่งปันว่าจะทำอย่างไร เราถึงจะห่างไกล “ความอ้วน” มาฝากกันค่ะ

‘ทำร้ายตัวเองเป็นบาป’ กลไกศาสนาสกัดนักสูบ

“ทำร้ายตัวเองเป็นบาป” กลไกศาสนาสกัดนักสูบหน้าใหม่ เป็นเรื่องท้าทายในพื้นที่ 3 จังหวัดชายแดนใต้ ที่ราคาบุหรี่ต่างประเทศ แค่ซองละ 30 บาท ขณะที่ราคาขายทั่วประเทศสูงถึงซองละ 80 บาท ความสามารถเข้าถึงบุหรี่แบบง่ายๆ เพราะราคาถูก ไม่ได้ทำให้ ชาวบ้าน ตำบลมะรือโบตก จ.นราธิวาส กลายเป็นสิงห์อมควันอย่างที่คาดการณ์เอาไว้ ต้นทุนทาง “ศาสนาอิสลาม”

รังแค…ป้องกันได้

ปกติหนังศีรษะคนเราจะมีเชื้อราปริมาณที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหา แต่สภาวะที่หนังศีรษะมีรังแคมาก ส่วนใหญ่จะเกิดจากเชื้อราเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ทำให้หนังศีรษะอักเสบ ถ้ารุนแรงจะมีอาการแดงและมีรังแคเป็นเกล็ดใหญ่ขึ้นและเหลืองเป็นไข ซึ่งเป็นอาการของต่อมไขมันของหนังศีรษะอักเสบ และมักเกิดกับวัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่ วิธีดูแลหนังศีรษะให้ห่างไกลจากรังแคนั้นไม่ยาก เริ่มต้นที่การดูแลเส้นผม ก่อนสระผม ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าทุกครั้ง